दोस्तों हम आज बातएंगे।  की इस भाग दौड़ भरी लाइफ में अपने आप को फिटनेस कैसे रखना है।
जिंदगी एक  महत्पूर्ण पहेली है यहाँ पर सभी को जीना और जीने के लिए काम करना जरुरी है ,
परन्तु काम के प्रेसर में लोग अपने आप को समय नहीं दे पता है. और वह मोटापा का सीकर हो  जाता है।
परन्तु कुछ ऐसा वि कोई वर्क है जो आप करके पूरा समय का फिटनेस का ख्याल रख सकते है
चलिए बताते है।  बिना समय को गवाते हुआ हम उस टॉपिक पर चलते है

morning walk

 सुबह का समय भहुत सुहाना होता है साइंस के अनुसार मने तो सुबह की हवा तजि होता है।  सुबह उठकर टहलने से हमरे सरीर में मिलने जाने वाली हवा एक सवछ होता है जिसे हमारे सरीर में कोई प्रकार की दुसित हवा हमरे सरीर में परवेस नहीं करता है जिसे सरीर की कोई प्रकार की नुकसान नहीं होता है